Redução de stress e ansiedade em estudantes de saúde

A formação académica na área da saúde é conhecida por sua alta carga horária, grande volume de conteúdo teórico e exigências práticas, o que contribui para elevados níveis de stress e ansiedade entre os estudantes. Essas condições podem comprometer o rendimento académico, aumentar o risco de burnout e impactar negativamente a saúde mental dos alunos.

Diante desse cenário, a busca por estratégias eficazes para o controle do stress tornou-se essencial. A aromaterapia, uma prática que utiliza óleos essenciais para promover o bem-estar, tem sido estudada como uma possível alternativa natural para a redução dos sintomas de estresse e ansiedade. O presente artigo analisa um estudo que avaliou a eficácia dessa técnica em estudantes universitários da área da saúde.

Metodologia

Participantes e Critérios de Seleção

O estudo contou com 36 estudantes, selecionados a partir de um universo inicial de 228 alunos dos cursos de Fisioterapia, Fonoaudiologia e Terapia Ocupacional da Universidade de São Paulo. Os critérios de inclusão foram médias elevadas em escalas de stress e ansiedade, enquanto os critérios de exclusão incluíram gravidez, epilepsia e uso de medicamentos psiquiátricos.

Divisão dos Grupos: Os participantes foram aleatoriamente divididos em dois grupos:

Grupo Aroma (n=18): Submetido à inalação de óleos essenciais.

Grupo Controle (n=18): Não recebeu intervenção.

Instrumentos de Avaliação

Para mensurar os níveis de stress e ansiedade antes e depois da intervenção, foram utilizadas duas escalas validadas:

Lista de Sintomas de Stress (LSS): Mede sintomas psicofisiológicos e psicossociais, classificando o stress em níveis que variam de nulo a altíssimo.

Inventário de Ansiedade Traço e Estado (IDATE): Avalia a ansiedade em duas dimensões: traço (característica duradoura) e estado (momento específico).

Intervenção com Aromaterapia

O Grupo Aroma participou de sete sessões de inalação de óleos essenciais, realizadas duas vezes por semana, com 10 minutos de duração cada. Os óleos utilizados foram:

-Lavanda (Lavandula officinalis) – 50%

-Laranja Azeda (Citrus aurantium var. amara) – 10%

-Ilangue-ilangue (Cananga odorata) – 20%

-Cedro (Cedrus atlantica) – 20%

A inalação foi feita com um inalador elétrico, utilizando 5 ml de soro fisiológico e duas gotas da sinergia de óleos essenciais. Durante as sessões, os participantes ficavam deitados em ambiente tranquilo.

Resultados

Os resultados mostraram uma redução significativa nos níveis de stress e ansiedade no Grupo Aroma:

-Stress: Redução de 24% após a intervenção.

-Ansiedade-traço: Redução de 13%.

-Ansiedade-estado: Redução de 19%.

No Grupo Controle, houve apenas uma redução de 11% no stress, sem mudanças significativas nos níveis de ansiedade.

Discussão

Os autores sugerem que a ação da aromaterapia pode estar relacionada a diversos mecanismos biológicos, incluindo:

Modulação do Sistema Nervoso Central – Os compostos dos óleos essenciais podem atuar sobre neurotransmissores, promovendo relaxamento.

Influência no Sistema Límbico – A inalação estimula o bulbo olfatório, que se conecta a áreas do cérebro responsáveis pelas emoções, como a amígdala e o hipotálamo.

Regulação do Sistema Nervoso Autônomo – A aromaterapia pode reduzir a atividade do sistema simpático (relacionado ao stress) e aumentar a atividade do sistema parassimpático (responsável pelo relaxamento).

Estudos prévios também apontam que a lavanda e a laranja azeda possuem efeitos ansiolíticos, ajudando a diminuir a pressão arterial, aumentar a temperatura da pele e induzir uma sensação de bem-estar.

Conclusão

O estudo demonstrou que a aromaterapia pode ser uma estratégia eficaz para a redução do stress e da ansiedade em estudantes universitários da área da saúde. A inalação de óleos essenciais ao longo de sete sessões proporcionou diminuições significativas nos níveis de stress e ansiedade, reforçando o potencial dessa técnica como uma alternativa natural para o bem-estar mental.

No entanto, os autores enfatizam a necessidade de novas pesquisas para aprofundar a compreensão dos mecanismos envolvidos e validar os resultados em amostras maiores.

Referências

Fisioterapia e Pesquisa. Eficácia da aromaterapia na redução dos níveis de estresse e ansiedade em alunos de graduação da área da saúde: estudo preliminar. Disponível em: www.scielo.br

RIBEIRO, D. E.; SILVA, L. S. Aromaterapia e suas aplicações no contexto acadêmico: uma revisão de literatura. Revista de Neurociências, 2020.

Data de publicação: 05 de abril de 2012